Reme Navarro, nutricionista: "Dormir do lado esquerdo ajuda os alimentos a passarem mais facilmente pelo sistema digestivo."

Dormir bem não depende apenas da quantidade de horas que você dorme , mas também da posição que você escolhe. A farmacêutica e nutricionista Reme Navarro lembra que descansar sobre o lado esquerdo não é apenas uma questão de conforto. Ela explica que essa posição tem um impacto positivo em vários processos do corpo e pode se tornar um hábito simples para melhorar sua saúde no dia a dia.

Navarro afirma que " dormir sobre o lado esquerdo ajuda a comida a passar mais facilmente pelo sistema digestivo ". Ao promover o trânsito intestinal , reduz desconfortos como azia e refluxo gástrico , muito comuns à noite. Isso se traduz em um sono mais tranquilo e na capacidade de acordar sentindo-se menos pesado e mais leve a cada manhã.

A especialista também destaca seu impacto no sistema circulatório . Ela explica que essa posição reduz a pressão sobre a veia cava inferior , que transporta o sangue das extremidades para o coração. Isso torna o bombeamento menos exigente para o órgão central, tornando o lado esquerdo uma posição protetora para a saúde cardiovascular .

Outro aspecto importante é seu efeito na gravidez . Dormir sobre o lado esquerdo melhora o fluxo sanguíneo para a placenta e alivia a pressão que o útero exerce sobre órgãos como o fígado e os rins. Navarro acrescenta que essa posição também promove a drenagem linfática e permite que o fígado funcione com mais eficiência, aprimorando o processo natural de limpeza do corpo de forma simples.